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Personal Trainer & Nutricionista

COACH BASTOS

Treinador | Nutri  ·  Rio de Janeiro

Transformo conhecimento em resultados reais —
com ciência, disciplina e personalização total.

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Personal Trainer Nutrição Esportiva Hipertrofia Emagrecimento Reabilitação de Lesões Fisiculturismo Corrida Terceira Idade Atendimento Online TAF Concursos Fitoterapia Personal Trainer Nutrição Esportiva Hipertrofia Emagrecimento Reabilitação de Lesões Fisiculturismo Corrida Terceira Idade Atendimento Online TAF Concursos Fitoterapia

Sobre Mim

Quem é o
Coach Bastos

Sou Professor de Educação Física apaixonado por transformar vidas através do movimento, da disciplina e de hábitos saudáveis. Acredito que o conhecimento só tem valor quando é compartilhado — e é isso que me move todos os dias.

Atuo como Personal Trainer e Nutricionista com atendimentos presenciais e online, unindo ciência, experiência e personalização para entregar resultados reais. Meu foco é te ajudar a evoluir com segurança, eficiência e motivação, independente do seu nível ou objetivo.

2+
Pós-Graduações
360°
Abordagem Completa
RJ
Presencial & Online

Especialidades

O Que Faço
Por Você

🏋️
Personal Trainer
Treinos 100% personalizados para seu objetivo — hipertrofia, emagrecimento, performance ou reabilitação. Presencial ou online.
🥗
Nutrição Esportiva
Planos alimentares baseados em evidências científicas, com cálculo energético, macros e suplementação alinhados ao seu treino.
🔬
Biomecânica & Reabilitação
Pós-graduando em Biomecânica, Cinesiologia e Reabilitação de Lesões — prevenção e recuperação com segurança.
🌿
Fitoterapia
Pós-graduando em Fitoterapia para complementar resultados com prescrição natural e segura.
🏃
Corrida & Fisiculturismo
Preparação específica para atletas de corrida e fisiculturismo — periodização e pico de performance.
📋
TAF & Grupos Especiais
Preparação para TAF de concursos, terceira idade e grupos especiais com metodologia segura e eficiente.

Qualificações

Formações &
Especializações

Graduação em Educação Física Bacharelado e Licenciatura — base sólida para atuação científica e prática
Pós-Graduação — Musculação e Ginástica de Academia Especialização completa em treinamento resistido e metodologias avançadas
Pós-Graduando — Biomecânica, Cinesiologia e Treinamento Físico Aprofundamento em análise do movimento e prescrição de exercícios
Pós-Graduando — Reabilitação de Lesões Prevenção e recuperação de lesões com abordagem clínica e funcional
Graduando — Nutrição Formação em andamento para atuação completa em nutrição humana e esportiva
Pós-Graduando — Nutrição Esportiva Especialização em nutrição aplicada ao desempenho e composição corporal
Pós-Graduando — Fitoterapia e Prescrição de Fitoterápicos Uso seguro de plantas medicinais como suporte ao tratamento e performance

Atuação

Áreas de
Atuação

💪 Hipertrofia
🔥 Emagrecimento
🏃 Corrida
🏆 Fisiculturismo
🦾 Reabilitação
📊 Avaliação Física
🎯 Preparo Esportivo
👴 Terceira Idade
📋 TAF Concursos
🌿 Fitoterapia
🥗 Nutrição
💻 Online

Contato

Vamos Transformar Vidas

Atendimento Presencial (RJ) e Online · Planos Personalizados

📸
Instagram @OCOACHBASTOS
💬
WhatsApp (21) 98216-4581